Os sete melhores nutrientes para afastar rugas e flacidez

Consumir grandes quantidades de açúcar, por exemplo, pode levar à má oxigenação celular

 Muito se fala sobre a importância da alimentaçãopara manutenção do peso e a prevenção de doenças, mas o que nem todo mundo sabe é que ela influencia até mesmo a sua aparência. Consumir grandes quantidades de açúcar, por exemplo, pode levar à má oxigenação celular e, consequentemente, ao envelhecimento precoce. Felizmente, também é possível contar com uma grande variedade de nutrientes que estimulam a produção de colágeno da pele e combatem radicais livres, impedindo a degeneração celular. Conheça quais são eles e onde é possível encontrá-los.

Tomate

Poderoso antioxidante, o licopeno está presente em alimentos de cor vermelha, como a melancia, a goiaba e, principalmente, o tomate. "Ele potencializa a ação das enzimas que combatem radicais livres,responsáveis pelo envelhecimento celular", explica o nutrólogo Roberto Navarro, da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Além disso, estudos mostram que ele pode ser um eficaz protetor contra os raios solares. Prefira investir em molhos e extratos de tomate, pois o nutriente é melhor absorvido quando cozido ou processado.

Betacaroteno

"Assim como o licopeno, o betacaroteno faz parte da família dos carotenoides e é o principal precursor da vitamina A", afirma a nutricionista Daniela Cyrulin, da clínica Nutri & Consult, em São Paulo. Ele pode ser encontrado em alimentos amarelados ou alaranjados, como cenoura, abóbora e batata-doce. Sua principal atuação é como antioxidante, combatendo alterações celulares que poderiam levar ao envelhecimento da pele. A vitamina A, por sua vez, auxilia na restauração de lesões da pele e equilibra a produção de secreções das glândulas sebáceas, o que dificulta o entupimento ou a inflamação dos poros, que poderia causar espinhas.

Ômega-3

Muita gente não sabe, mas a gordura insaturada é fundamental para ter uma pele bonita. "A deficiência desse nutriente deixa a pele ressecada, pois ela não é lubrificada adequadamente sem gordura', explica a nutricionista Nathália Grijó Guedes, da clínica Nutri Action, em Santos. Ela recomenda consumir peixes, como salmão e atum, além de alimentos como a castanha do Pará e amêndoas. Todas essas opções são ricas em ômega-3, uma gordura poli-insaturada.


Proteínas

A ingestão de proteínas é fundamental para a produção de colágeno. Para serem aproveitadas pelo organismo, entretanto, elas precisam ser quebradas em pequenas unidades chamadas aminoácidos. "Os alimentos que possuem maior variedade de aminoácidos que o nosso corpo não consegue produzir são as carnes, o leite e ovos", explica o nutrólogo Roberto. Por isso, vale a pena incluir porções desses itens no cardápio. Para vegetarianos, o que mais se aproxima desses alimentos é a soja. Também é possível aumentar a oferta desses nutrientes consumindo o tradicional arroz com feijão que, juntos, constituem uma refeição altamente nutritiva.

Flavonoides

Flavonoides são substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ser encontradas em frutas secas, no chá verde, na uva e até no chocolate amargo. "Esses nutrientes agem sobre as enzimas que combatem os radicais livres, impedindo a deterioração celular", explica o nutrólogo Roberto. Eles ainda são fundamentais para a absorção de vitamina C, que estimula a produção de colágeno. Esta, por sua vez, pode ser encontrada em frutas cítricas, como a laranja e o limão.

Probióticos

Probióticos são alimentos que possuem micro-organismos vivos em sua composição. Tal característica faz com que ele ajude a repor as bactérias benéficas no corpo, o que indiretamente leva a uma melhora da pele como um todo. "Pessoas com problemas gastrointestinais estão mais propensas a sofrer com acne e outros problemas de pele", aponta a nutricionista Nathália. Boas fontes de probióticos são iogurtes e leites fermentados.


Vitamina E

"A vitamina E é um antioxidante que está presente em vegetais de cor verde escuro, como o espinafre, a couve e o agrião", afirma a nutricionista Nathália. Ela protege as células da ação dos radicais livres, impedindo o envelhecimento precoce da pele. Além disso, o nutriente auxilia na ação da vitamina A, importante para a formação da camada de gordura natural da pele. Óleos vegetais também são boas fontes, como o de soja, cártamo e girassol, mas eles não podem ser submetidos a altas temperaturas para não perder parte da vitamina.Leia mais em WSCOM.

Saúde: SUS distribuirá novos medicamentos contra hepatite C.

Dois novos medicamentos contra a hepatite C, o telaprevir e o boceprevir, serão incluídos no Sistema Único de Saúde (SUS). De acordo com o Ministério da Saúde, os remédios (inibidores da enzima protease) são considerados mais modernos e eficazes e devem beneficiar cerca de 5,5 mil pacientes com cirrose e fibrose avançada.

O telaprevir e o boceprevir serão tomados por via oral durante período de até 48 semanas. Juntos, os medicamentos têm uma taxa de eficácia de 80% – o dobro do sucesso obtido com a estratégia convencional utilizada atualmente, que dura de 48 a 72 semanas.

O ministro da Saúde, Alexandre Padilha, ressaltou que a hepatite é uma doença silenciosa e que, em razão da ausência de sintomas, o diagnóstico é tardio na maioria dos casos. Segundo ele, a pasta fez amplo debate com especialistas e movimentos sociais antes da inclusão dos dois remédios no SUS.

“Não tenho dúvida alguma de que estamos dando um passo bastante decisivo para o tratamento das hepatites”, disse. “Estamos possibilitando, para um conjunto dos brasileiros assistidos pelo SUS, a oportunidade de receber aquilo que há de melhor em relação ao tratamento para as hepatites virais”, completou.

Assim que a incorporação dos remédios for publicada no Diário Oficial da União, a rede pública terá prazo de 180 dias para iniciar a distribuição aos pacientes. A previsão é que os remédios estejam disponíveis no SUS no início de 2013.

Dados do ministério indicam que há cerca de 1,5 milhão de brasileiros infectados pelo vírus da hepatite C, responsável por 70% das hepatites crônicas, 40% dos casos de cirrose e 60% dos cânceres primários de fígado. Da infecção até a fase da cirrose hepática, a doença pode passar despercebida por até 30 anos.

 Da Agência Brasil 

Coreia do Norte atrasa jogo após exibição de bandeira sul-coreana

O início da partida entre as seleções de futebol feminino de Coreia do Norte e Colômbia foi adiado nesta quarta-feira depois que a bandeira sul-coreana foi exibida por engano no telão do estádio em Glasgow, na Escócia.

"A bandeira sul-coreana foi mostrada em um vídeo no telão antes do pontapé inicial, e naturalmente as norte-coreanas ficaram muito aborrecidas", disse à Reuters Andy Mitchell, gerente de mídia do estádio Hampden Park, depois que as norte-coreanas se retiraram do gramado.

"Pedimos desculpas à seleção e ao Comitê Nacional Olímpico da Coreia do Norte. Leia mais em A Cidade. 

Irã acusa Israel de tramar atentado na Bulgária

O embaixador do Irã na Organização das Nações Unidas (ONU) acusou nesta quarta-feira Israel de promover o atentado suicida que matou cinco turistas israelenses há uma semana na Bulgária.

O ataque ocorreu contra um ônibus que estava estacionado junto ao aeroporto da cidade turística de Burgas, no litoral do mar Negro. O motorista do ônibus, búlgaro, também morreu, e mais de 30 pessoas ficaram feridas.

Israel atribuiu o atentado ao Irã e ao grupo xiita libanês Hezbollah. O Irã negou envolvimento. "É incrível que poucos minutos depois do ataque terrorista autoridades israelenses tenham anunciado que o Irã estava por trás dele", disse o diplomata Mohammad Khazaee em um debate do Conselho de Segurança sobre o Oriente Médio.

"Nunca nos envolvemos nem nos envolveremos numa tentativa tão desprezível contra ... gente inocente", afirmou. "Tais operações terroristas só poderiam ser planejadas e realizadas pelo mesmo regime cuja curta história está cheia de operações de terrorismo estatal e assassinatos destinados a implicar terceiros para estreitos ganhos políticos", prosseguiu Khazaee.

"Eu poderia oferecer ... muitos exemplos mostrando que este regime matou seus próprios cidadãos e judeus inocentes durante o último par de décadas."

O embaixador de Israel na ONU, Haim Waxman, afirmou haver impressões digitais deixadas pelo Irã na trama do atentado na Bulgária e também em dezenas de outros recentes planos terroristas dos últimos meses no mundo todo. "Esses comentários são assustadores, mas não surpreendentes, em se tratando do mesmo governo que diz que o ataque de 11 de setembro (de 2001) foi uma teoria conspiratória e que nega o Holocausto", disse Waxman em nota.

Alguns analistas dizem que o Irã poderia estar tentando vingar as mortes de vários cientistas seus envolvidos no polêmico programa nuclear do país, crimes pelos quais Teerã culpa Estados Unidos e Israel. Diplomatas israelenses sofreram várias tentativas de atentado nos últimos meses, também atribuídos por Israel ao Irã.

"Chegou a hora de o mundo pôr um fim a essa campanha de terror, de uma vez por todas", disse Waxman.

Leia mais no Terra.

Corinthians vence com Pacaembu lotado

Time de Tite derrotou a equipe de Celso Roth por 2 a 0, na noite desta quarta-feira, no Pacaembu
 Em uma partida com a cara do Corinthians de Tite, o alvinegro paulista derrotou o Cruzeiro por 2 a 0 na noite desta quarta-feira, em jogo realizado no Pacaembu e válido pela 12ª do Campeonato Brasileiro. Com o resultado, o Corinthians vai a 15 pontos e continua sua recuperação na luta, subindo para uma posição intermediária na tabela. Já o Cruzeiro permanece com 20 pontos e desperdiça a oportunidade de ficar entre os quatro primeiros.

Na próxima rodada, 13ª da competição, o Corinthians enfrenta o Bahia, no estádio Pituaçu, às 16h do próximo domingo. Já o Cruzeiro recebe o Palmeiras, no Independência, às 18h30, também no domingo.

O jogo

O Corinthians começou a partida bem ao seu estilo: muita marcação, sem deixar a equipe mineira jogar, mas ao mesmo tempo criando poucas oportunidades. Como de costume, Ralf e Paulinho controlavam o meio campo e ocupavam os espaços, enquanto a equipe apostava na velocidade de Emerson, Romarinho e Jorge Henrique para encontrar uma abertura.

Os primeiros 15 minutos de jogo foram truncados, com muitas faltas no meio de campo. Foi só aos 17 minutos que surgiu o primeiro lance de perigo: Danilo bateu de fora da área e forçou Fábio a fazer uma boa defesa. Dois minutos depois veio troco cruzeirense em uma cabeçada de Leandro Guerreiro, após escanteio cobrado por Ceará, assustando o goleiro Cássio.

Se com a bola rolando estava difícil, o gol acabaria saindo na bola parada. Aos 21 minutos, Jorge Henrique invadiu a área e foi derrubado por Sandro Silva: pênalti, corretamente assinalado por Leandro Vuaden. Chicão bateu com tranquilidade e categoria, no canto esquerdo, e abriu o placar no Pacaembu.

O Cruzeiro não teve escolha a não ser tentar partir para o ataque e se encaixar no estilo de jogo corintiano, possibilitando contra-ataques perigosos. Aos 30 minutos, Romarinho recebeu um bom lançamento, mas bateu para fora. Aos 31 minutos, foi a fez de Jorge Henrique bater cruzado, mas a bola passou à direita do gol cruzeirense.

Danilo ainda assustou Fábio em uma cabeçada aos 34 minutos, mas Fábio defendeu com tranquilidade, no centro do gol. O único lance de real perigo do Cruzeiro foi em uma cobrança de falta de Ceará aos 41, mas Cássio estava bem posicionado e ficou com a bola. O apito soou par ao intervalo com a Corinthians na frente, merecidamente e ao seu estilo.

O Corinthians voltou com tudo para a segunda etapa. Logo aos dois minutos, Fábio repôs mal a bole e tocou em cima de Fábio Santos. A bola bateu no braço do lateral, mas o árbitro mandou seguir e Emerson quase aproveitou o cruzamento para marcar o segundo gol. Na sequência, dois minutos depois, Wellington Paulista saiu na cara do gol, mas estava impedido.

A pressão era corintiana nos primeiros minutos. Rondando a área cruzeirense, o Timão assustava com muitas bolas levantadas na área, mas sem conseguir uma finalização perigosa. Aos 9 minutos, um raro avanço do Cruzeiro, mas Montillo recebeu o passe de Wellington Paulista e finalizou muito mal, longe do gol de Cássio.

Segundo tempo

O jogo voltou a ficar truncado, e as chances de gol desapareceram. Enquanto a equipe visitante tinha grandes dificuldades para superar o sólido esquema defensivo do Corinthians, a equipe comandada por Tite parecia sentir a falta de um jogador de referência na área para conseguir finalizações mais agudas.

E com o jogo fechado, aos 20 minutos Montillo quase empatou na bola parada, ao bater falta da direita e ver a bola passar com muito perigo, perto do ângulo direito do gol de Cássio.

A resposta corintiana veio logo depois, aos 24 minutos, com Jorge Henrique cruzando da esquerda, mas Romarinho não conseguiu finalizar. Na cobrança de escanteio que resultou do lance, o pequeno atacante corintiano conseguiu tocar de cabeça, mas a bola passou perto do gol e foi para fora.

O Cruzeiro bem que tentou pressionar, mas não conseguiu furar o bloqueio da equipe paulista. A melhor chance no final da partida foi do Corinthians, aos 37 minutos, quando Emerson forçou Fábio a uma bela defesa após cabecear cruzamento de Romarinho.

Aos 41 minutos da etapa final, para delírio da torcida presente no Pacaembu, o peruano Paolo Guerrero, novo camisa 9 da equipe, entrou no lugar de Emerson. O centroavante não teve tempo de mostrar serviço, mas viu Paulinho marcar o segundo gol aos 48 minutos do segundo tempo, após passe de Danilo consolidando a vitória corintiana.

FICHA TÉCNICA

CORINTHIANS 2 X 0 CRUZEIRO

CORINTHIANS: Cássio, Alessandro, Chicão, Paulo André e Fábio Santos; Ralf, Paulinho, Danilo e Romarinho (Edenílson - 38'/2ºT); Emerson Sheik (Guerrero - 41'/2ºT) e Jorge Henrique. Técnico:Tite.

CRUZEIRO: Fabio, Ceará (Marcello Oliveira - 18'/2ºT), Léo, Mateus e Diego Renan; Leandro Guerreiro, Willian Magrão, Sandro Silva (Fabinho - 26'/2ºT, depois Souza - 27'/2ºT) e Montillo; Borges e Wellington paulista. Técnico: Celso Roth.

Local: Pacaembu, São Paulo (SP)

Data e hora: 25/7/2012, às 21h50

Árbitro: Leandro Pedro Vuaden (Fifa-RS)

Auxiliares: Nadine Schram Camara Bastos (Asp. Fifa-SC) e Kleber Lucio Gil (Asp. Fifa-SC)

RENDA/PÚBLICO: R$ 891.923,00/28.759 pagantes

CARTÕES AMARELOS: Paulo André, Alessandro (COR); Sandro Silva, Ceará, Léo (CRU)

GOLS: Chicão, 22'/1°T (1-0); Paulinho, 48'/2º (2-0). Leia mais em band,com.

Novo medicamento para câncer de mama será incorporado no SUS

O medicamento de alto custo, Trastuzumabe, reduz as chances de reincidência da doença. Ministério da Saúde investirá R$130 milhões/ano para disponibilizá-lo à população.

O Ministério da Saúde (MS) vai incorporar o Trastuzumabe, um dos mais eficientes medicamentos de combate ao câncer de mama, no Sistema Único de Saúde (SUS). Essa iniciativa faz parte do Plano Nacional de Prevenção, Diagnóstico e Tratamento do Câncer de Colo do Útero e de Mama, estratégia para expandir a assistência oncológica no país, lançado pela presidenta Dilma Rousseff, no ano passado. O ministério investirá R$130 milhões/ano para disponibilizar o medicamento à população.

O câncer de mama é o segundo mais comum no mundo e o mais frequente entre as mulheres, com uma estimativa de mais 1,15 milhão de novos casos a cada ano, e responsável por 411.093 mortes a cada ano. No Brasil, estimam-se 52.680 novos casos em 2012/2013. Em 2010 ocorreram 12.812 mortes por causa da doença. E neste ano, o Ministério da Saúde já custeou mais de 100 mil procedimentos para quimioterapia do câncer de mama inicial ou localmente avançado.

“A expectativa é que o Trastuzumabe beneficie 20% das mulheres com câncer de mama em estágio inicial e avançado”, afirma o ministro da saúde, Alexandre Padilha.

A partir da publicação, nesta semana, no Diário Oficial da União (DOU), o SUS

tem prazo de 180 dias para efetivação de sua oferta á população brasileira. O novo medicamento reduz as chances de reincidência do câncer.  A incorporação do Trastuzumabe foi aprovada pela Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias (Conitec) para o tratamento de câncer de mama inicial e avançado.

INCLUSÃO - O Trastuzumabe é um dos primeiros medicamentos incorporados no SUS a partir da Lei 12.401, de 2011. O decreto, que cria uma Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias (Conitec), define regras que garantem a proteção do cidadão quanto ao uso e eficácia desses medicamentos, que devem ter registro nacional e serem reconhecidos pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

O documento estabelece também que seja publicado um protocolo de como e quais as situações que o medicamento deve ser utilizado. “A Conitec é um aprimoramento do sistema de incorporação de novas tecnologias, protegendo o cidadão e reduzindo os riscos de judicialização do medicamento, que muitas vezes é recomendado de forma indevida”, destaca o ministro. 

O medicamento é um dos mais procurados. Em 2011, o ministério gastou R$ 4,9 milhões para atender a 61 pedidos judiciais. Esse ano já foram gastos R$ 12,6 milhões com a compra do Trastuzumabe por demanda judicial. 

De acordo com o ministro Padilha, essa aquisição só foi possível devido à economia de custos gerada por inovação tecnológica, parcerias público-privadas, comparação de preços internacionais e a centralização de compras. “A melhor gestão dos recursos possibilitou gerar uma economia de R$ 1,7 bilhão/ano no orçamento do ministério. Isso nos permite ampliar o acesso dos brasileiros às novas tecnologias”, explica.(Portal da Saúde)

Bombardeios em Aleppo marcam nova escalada da violência na Síria

A cidade, que é a capital econômica da Síria, foi bombardeada por caças militares nesta terça-feira, em ataques que tinham como alvo posições rebeldes na área de Tariq al-Bab, na zona leste.
 Acredita-se que esta tenha sido a primeira vez no conflito sírio que essas aeronaves foram usadas para bombardear alvos urbanos.

No fim de semana, rebeldes que lutam contra o governo do presidente Bashar Al-Assad haviam lançado uma ofensiva contra a cidade.

O correspondente da BBC na região, Ian Pannel, testemunhou a reação do governo, descrita por ele como um ataque coordenado às posições rebeldes.

"Mortos, civis e combatentes feridos foram levados a hospitais e clínicas improvisadas", diz Pannel. "O custo humano do conflito continua a aumentar."

Segundo grupos de oposição, a violência nesta terça-feira provocou cerca de 90 mortes no país, pelo menos 20 delas em Aleppo.

Também há relatos ainda não confirmados de que centenas de refugiados foram atingidos pela violência quando tentavam deixar o país pela fronteira com o Iraque.

De acordo com a ONU, a deterioração da situação na Síria levou cerca de 10 mil refugiados iraquianos a fugir do país em menos de uma semana.

 O avanço dos rebeldes levou a secretária de Estado americana, Hillary Clinton, a dizer que os ganhos territoriais poderão resultar em um refúgio seguro para a oposição dentro do país.

Em entrevista em Washington, Hillary disse que o ritmo dos eventos está se acelerando e pediu que a oposição síria esteja preparada para uma transição de poder.

A secretária americana disse também que ainda não é tarde demais para que o próprio presidente Assad se prepare para essa transição.

Segundo correspondentes, a batalha pelo controle de Aleppo se espalhou por toda a cidade, atingindo inclusive o centro histórico, considerado patrimônio mundial.

Na capital, Damasco, as forças do governo retomaram o controle da maioria das áreas que haviam sido capturadas pelos rebeldes na semana passada.

À medida que os confrontos entre forças do governo e rebeldes pelo controle das principais cidades sírias se espalham, cresce a preocupação internacional com relação ao arsenal de armas químicas no país.

O governo sírio admitiu na segunda-feira, pela primeira vez, que o país tem armas químicas e biológicas. Um porta-voz afirmou que essas armas nunca seriam usadas internamente, mas poderiam ser acionadas em caso de "agressão externa", o que provocou reações internacionais.

Nesta terça-feira, a Rússia, importante aliado da Síria, disse esperar que as autoridades sírias continuem a cumprir suas obrigações internacionais.Leia mais em BBC Brasil.