Antioxidantes reduzem o risco de câncer

Toda vez que nós inalamos o oxigênio presente no ar que respiramos, ele faz o seguinte trajeto: penetra pelos nossos pulmões e, através do sangue, chega até o interior de nossas células. O que acontece com esse oxigênio a partir daí? Bem, este oxigênio é utilizado para a respiração celular, isto mesmo, nossas células também "respiram", seus "pulmões" são chamados de mitocôndrias, e graças à isto nós conseguimos produzir energia e sobreviver na natureza. Por isso, somos chamados de seres aeróbicos e só continuamos vivos pela presença do oxigênio em nossas células.

Porém, após este processo de respiração celular ocorrer, aproximadamente 2% deste oxigênio é transformado em um grupo de substâncias chamado de espécies reativas tóxicas do oxigênio, também conhecidas como radicais livres. Como o próprio nome sugere, elas podem "intoxicar" nossas células? Infelizmente sim, pois estes radicais livres podem atacar as membranas das células e causar um estrago chamado de peroxidação lipídica que eu compararia a "enferrujar" (oxidar) as células, prejudicando o funcionamento delas. Mas, fique calmo, pois como diz o ditado, Deus dá o frio conforme o cobertor.

Dentro das nossas células também temos a capacidade de produzir um antídoto para anular os efeitos danosos destes famigerados radicais livres. Estes heróis que nos protegem são chamados de enzimas antioxidantes que anulam os efeitos destes vilões. Mas, a matéria prima que nossas células necessitam para a produção destas enzimas protetoras são alguns nutrientes específicos, sendo eles: vitamina C, vitamina E, selênio, manganês, cobre, zinco, riboflavina, betacaroteno, compostos bioativos (polifenóis, flavonóides, carotenóides, glicosinolatos) e outros menos importantes. O que pode ocorrer se houver um desequilíbrio entre a produção exagerada de radicais livres e uma produção menor de enzimas antioxidantes?

A preocupação da ciência com esta possibilidade é tão grande que surgiu uma área de estudo específica para compreender melhor este tema, chamada de Oxidologia, que estuda as causas e os efeitos da "oxidação" excessiva das nossas células (tecnicamente conhecido como stress oxidativo) e suas repercussões na saúde humana. E sabe quais as conclusões ? Vamos enumerá-las abaixo:

Aceleração da velocidade de envelhecimento celular.
Ataque ao DNA das células levando ao risco aumentado de câncer.
Oxidação excessiva do colesterol, que, quando oxidado, aumenta a chance de entupir nossos vasos sanguíneos e aumentar a incidência de doenças cardiovasculares como infarto agudo do miocárdio e derrames cerebrais.
Degeneração de uma região do globo ocular chamada de mácula, aumentando o risco de perda da visão progressiva, mais comum em idosos (Degeneração Macular).
Oxidação excessiva dos neurônios podendo aumentar o risco de doenças degenerativas cerebrais como Alzheimer e Parkinson.

Sem querer ser alarmista vou jogar mais uma lenha nesta fogueira: não só o oxigênio que entra nas nossas células leva a produção dos radicais livres. Outros fatores também podem elevar a produção dos mesmos, de maneira secundária: irradiações ionizantes, infecções, diabetes descompensado, Síndrome Metabólica, intoxicações por metais tóxicos (chumbo, alumínio, mercúrio, arsênico, cádmio, etc), agrotóxicos, tabagismo, excesso de atividade física, alimentação excessiva em gorduras (inclusive a trans) e açucares simples.

Fica a questão: se eu me exponho à um somatório de vários fatores desencadeadores da elevação dos radicais livres dentro do meu organismo como me defender dos estragos do seus excessos? Obviamente aumentando a oferta de matéria prima para que nossas células aumentem a produção das enzimas antioxidantes (os heróis citados acima no texto) e temos então uma chance de diminuir o stress oxidativo que tanto nos deixa vulneráveis. Aonde encontrá-las? Veja como é fácil:

Vitamina C: laranja, limão, tangerina, acerola, goiaba, kiwi, camu-camu.
Vitamina E: óleos vegetais (azeite extra virgem, canola, linhaça, entre outros), gérmen de trigo, abacate, óleos de peixe, gema de ovo.
Selênio: oleaginosas (castanhas, amêndoas, avelãs, amendoins), peixes como salmão.
Manganês: cereais integrais, legumes, castanhas.
Zinco: carnes magras, aves e peixes, ostras, iogurtes desnatados, cereais integrais, germe de trigo.
Cobre: nozes, frutas secas, cereais, leguminosas (ervilha, soja, grão-de-bico, feijões, lentilhas)
Betacarotenos: cenoura, tomate, manga, abóbora, gema de ovo.

Compostos bioativos: alface, agrião, rúcula, couve, espinafre, berinjela, mirtilo, uva rôxa, cenoura, tomate, cúrcuma, chá verde, brócolis, alho, alho-poró, cebola, cogumelos comestíveis, maçã (com casca), pó de cacau, acelga, beterraba, salsinha, pimentão vermelho, couve-flor, entre outros.

Fica também um alerta: doses altas de antioxidantes podem fazer efeito contrário, ou seja, se tornam pró-oxidantes, e o tiro sai pela culatra. Se entupir de cápsulas de vitaminas e minerais em doses altas acreditando ficar protegido pode ser uma grande ilusão e piorar sua saúde. Temos os alimentos corretos. Basta saber utilizá-los a nosso favor.

Qual o ponto de equilíbrio? Evite os fatores (modificáveis) que desencadeiam o aumento do stress oxidativo (vide acima) e tenha uma alimentação adequada em antioxidantes. Faça atividade física leve a moderada regularmente, sob supervisão profissional e visite seu médico periodicamente para avaliar sua saúde e fazer exames de rotina. Essas medidas costumam ser infalíveis, sendo a prevenção ainda o melhor remédio. Siga a dieta do bom senso.

Créditos: WSCOM

Atacado cresce em março e repete aquecimento do varejo

O comércio está em alta como um todo: se as vendas no varejo cresceram em março 4,1%, puxadas pelo salto de 17,1% do comércio eletrônico (e-commerce), também o segmento atacadista acaba de confirmar um forte crescimento naquele período (14,9%), após dois meses de queda. A informação foi divulgada na manhã desta segunda-feira, 27, pela Associação Brasileira de Atacadistas e Distribuidores de Produtos Industrializados (Abad), que lembrou ter havido sucessivas perdas do setor em janeiro (-13,93%) e fevereiro (-8,15%).

O bom resultado ajuda a restabelecer parte dos ganhos registrados pelo comércio atacadista no final de 2014, a exemplo do que aconteceu com o varejo, cujas vendas no primeiro trimestre deste ano quase emparelhou-se com as do terceiro trimestre do ano passado.

De acordo com a Abad, “o faturamento real do setor atacadista cresceu 14,19% em março na comparação com o mês anterior”. O presidente da entidade, José Frota Lopes Filho, afirmou à Empresa Brasileira de Comunicação (EBC) que o setor atacadista é muito dinâmico:

- “É o último a sentir a crise e o primeiro a recuperar”, declarou, num auspicioso sinal de que a economia pode vencer em breve a retração registrada no início do ano.

Levantamento da entidade também revela que o faturamento do setor em 2014 alcançou um total de R$ 211,8 bilhões – aumento real de 0,9% e nominal de 7,3% com relação ao ano anterior (2013).

A participação do atacado no mercado de produtos de mercearia, de uso familiar, como alimentos, bebidas, limpeza, higiene e cuidados pessoais, alcançou 51,7% do total de 2014.

O número de pontos de venda atendido pelos varejistas atingiu mais de 1,064 milhão, que empregava mais de 553 mil funcionários. Também segundo Abad, o segmento farmacêutico e de cosméticos registrou alta de 10,4% no ano de 2014, com ganhos de R$ 17,2 bilhões. 

O varejo “independente” (fora do circuito dos grandes varejistas) foi o segundo em crescimento (6,6%), com ganhos de R$ 128,3 bilhões; o setor de bares teve alta 6,4% e faturamento de R$ 44,7 bilhões.

Créditos: Agencia PT

Empresas de SP investem R$ 5,3 bi e abrem 5 mil empregos

Empresas do Estado de S. Paulo andam na contramão da crise neste início de ano. Segundo a colunista Mônica Bergamo, nos últimos cem dias, 15 empresas de médio e grande porte anunciaram investimentos com aporte de R$ 5,3 bilhões e a criação de cerca de 5 mil empregos diretos.

"A economia está ruim mas, no fundo, empresas que tocam grandes projetos enxergam o cenário para depois do fim do túnel. 

Quando a crise passar, elas estarão estruturadas para a fase de melhora", diz o vice-governador Márcio França (PSB-SP), que comanda também a Secretaria de Desenvolvimento Econômico de SP.Ele cita a fábrica da Mercedes-Benz em Iracemápolis (R$ 500 milhões) e a construção do centro de transmissão da Sky (R$ 1,3 bilhão), em Jaguariúna.

Créditos: Brasil 247

Coreia do Norte ameaça um ataque nuclear contra os EUA

A Coreia do Norte ameaçou atingir os EUA com suas armas nucleares para frear  "a crescente ameaça nuclear" norte-americana, segundo publicou hoje (27) o jornal oficial do país Rodong Sinmun.
O diário acrescentou que os alvos prioritários de Pyongyang incluem o Oceano Pacífico, e não apenas a Coreia do Sul. A ameaça do Norte aconteceu em meio a relatos dos avanços das capacidades nucleares norte-coreanas. A Coreia do Norte já disparou dois mísseis de curto alcance em sua costa oriental em março, em resposta às manobras militares anuais EUA-Coréia do Sul.

Pyongyang denuncia regularmente os exercícios, alegando que são preparativos para a guerra. Durante um discurso na Conferência da ONU sobre o desarmamento em março, o ministro das Relações Exteriores norte-coreano, Ri Yong Su, disse que os treinamentos militares conjuntos encenados pela Coreia do Sul e pelos EUA foram “uma provocação sem precedentes e têm uma alta possibilidade de deflagrar uma guerra”. “A República Popular Democrática da Coreia não pode deixar de reforçar a sua capacidade de dissuasão nuclear para lidar com a crescente ameaça nuclear dos EUA.”

Cerca de 1 milhão de crianças foram afetadas por terremoto no Nepal

 (Reuters) - Quase um milhão de crianças foram "gravemente afetadas" pelo terremoto no Nepal que matou mais de 3.700 pessoas, disse um porta-voz do Fundo das Nações Unidas para as Crianças (Unicef), à medida que as equipes de resgate e trabalhadores de ajuda humanitária tentam auxiliar os atingidos.

Com centenas de milhares de nepaleses dormindo em barracas ou nas ruas, o Unicef disse que seus trabalhadores estão preocupados com doenças infecciosas e transmitidas pela água.

"O que nós sabemos neste momento é que há quase um milhão de crianças que foram seriamente afetadas. Nossa maior preocupação com eles agora será o acesso a água limpa e higiene, nós sabemos que a água e a comida estão acabando", disse Christopher Tidey, do Unicef, por telefone.

Ao menos 3.700 pessoas morreram devido ao terremoto de sábado com magnitude 7,9, de acordo com as autoridades locais. Foi o pior tremor no Nepal desde 1934, quando 8.500 pessoas morreram.  FOTO:  ADNAN ABIDI/ REUTERS(Reportagem de Neha Dasgupta)

Créditos: Reuters

Doenças do coração matam 350 mil por ano no Brasil

A cada dois minutos um brasileiro morre por causa de doenças cardiovasculares, 350 mil a cada ano e um dos principais motivos dessa epidemia é que a população ainda não dá a devida importância à hipertensão arterial. 
Dos milhões de brasileiros que sofrem de hipertensão arterial, somente 20% mantém a pressão controlada o que é fácil e também barato de conseguir. O restante corre o risco de ter um infarto ou derrame (AVC) e nem imagina que pode engrossar a estatística de óbitos prematuros. 

Para diminuir drasticamente o número de vidas que se perdem por doenças relacionadas com o coração, a Sociedade Brasileira de Cardiologia promove campanhas e ações de conscientização em todo o país para que a população conheça a sua pressão arterial divulgando o estilo de vida saudável e, principalmente, ingerindo a medicação quando prescrita pelo médico. \"Alimentação rica em legumes, frutas e verduras, com pouca gordura, sem frituras, sem cigarro, exercício físico constante, controle do peso, do colesterol e da pressão arterial, além de jamais esquecer de tomar o remédio, que é para a vida toda\" orienta o coordenador nacional da campanha, Marcus Bolivar Malachias. 

A pressão é mais baixa nas pessoas que praticam exercício, procuram consumir pouco sal e mantém um peso adequado. Mas mesmo quando a pressão é alta naturalmente – há famílias que geneticamente tendem a ter pressão alta, o tratamento é fácil e o SUS distribui o remédio para controlar a pressão de graça. 
\"O problema é que como a hipertensão não incomoda e não provoca sintomas, os hipertensos muitas vezes abandonam o tratamento, param de tomar as pílulas recomendadas e então voltam a correr risco de infarto e de AVC\", conclui o cardiologista. 
Créditos: Pautas Incorporativas

Estado Islâmico e Arábia Saudita: aliados inesperados

O Estado Islâmico (EI) publicou um vídeo em que anuncia que irá criar uma célula no Iêmen para combater houthis. sendo assim, a Arábia Saudita, que lidera a coalisão e a operação "Restaurando a Esperança", ganha um aliado inesperado."Nós chegamos ao Iêmen, os nossos homens estão ávidos do seu sangue, que deve vingar os sunitas e devolver-lhes a terra que eles outrora ocupavam", disse um dos militantes filmados. Os houthis, alvo principal dos ataques da coalizão, integrada, além dos sauditas, pelo Bahrein, Catar, Kuwait, Emirados Árabes Unidos, Egito, Jordânia, Marrocos, Paquistão e Sudão, são de tendência xiíta.Os mais de 20 militantes vestidos em trajes militares e com armas nas mãos que surgem no vídeo declaram que estão no Iêmen para "degolar os xiitas". O grupo apelou aos sunitas iemenitas para se juntarem ao Estado Islâmico e combater pela sua causa.No entanto, os bombardeios no Iêmen não cessam. O nome da fase atual da ofensiva, liderada pela coalizão saudita, é "Restaurando a Esperança", mas a esperança nem se enxerga. A recente resolução da ONU silencia os ataques sauditas e insta os houthis a se subjugarem.No final da semana passada, o representante permanente do Iêmen nas Nações Unidas, Khaled Alemani, exigiu ao Conselho de Segurança da ONU fazer com que o Irã termine a sua "interferência" nos assuntos internos do país. O Irã tem reiteradamente proposto planos de regulação pacífica do confronto no Iêmen, através do estabelecimento do diálogo político.No entanto, o ministro das Relações Exteriores iemenita, Riyadh Yaseen, rejeitou o pedido de pacificação proposto pelo ex-presidente, Ali Abdullah Saleh."Estes pedidos não são aceitáveis depois de toda a destruição que Ali Abdullah Saleh causou. Não há nenhum lugar para Saleh em nenhumas negociações políticas no futuro", disse o chanceler durante uma conferência em Londres.Foi também o chanceler iemenita quem disse que a operação "Restaurando a Esperança" não terminaria até a libertação total das cidades ocupadas pelos houthis.Saleh foi o presidente do Iêmen de 1990 até 2012, quando o poder foi assumido pelo seu vice, Abed Rabbo Mansour Hadi. Em março de 2015, Hadi fugiu do país.Também em março, a coalizão liderada pela Arábia Saudita começou a intervenção no país. O número de vítimas dos ataques já supera 1 mil pessoas.Créditos: Sputnik