Como manter o bronzeado e o corpo em ordem no verão

Uma boa alimentação ajuda, e muito, nos cuidados de beleza. Você sabia que espinafre e abóbora ajudam na prevenção das rugas? Que, para se ter unhas firmes, uma gema de ovo deve estar na dieta? E que determinados vegetais fortalecem os cabelos? Nesse verão, faça da sua refeição uma aliada. A nutricionista Ana Paula Santos dá as dicas.

No verão, a pele fica mais ressecada. “É a exposição ao sol em excesso, ventos, banhos demorados”, explica a nutricionista. “A baixa ingestão de líquidos também está fortemente associada ao ressecamento”, diz. Por isso, beba água, sucos… A hidratação é imprescindível para ajudar na eliminação das toxinas, no funcionamento celular, na manutenção da função intestinal. “Garante o bom funcionamento de todos os nossos sistemas.”Viva a hidratação! Escolha sua bebida favor

Escolha os alimentos que são fonte de betacaroteno: batata doce, cenoura, espinafre, abóbora, damasco, vegetal verde escuro, pêssego, manga, melão e mamão. “Este pigmento, além de estimular a produção de melanina (dá coloração à pele), tem a capacidade de ficar armazenado nas células epidérmicas e reagir com os raios UVA e UVB, causando uma reação que dá aspecto de bronzeado”.

E o famoso suco de cenoura que preserva o bronzeado?Segundo a nutricionista, o betacaroteno é melhor aproveitado quando associado a uma fonte de gordura. “A dica é bater a cenoura com alguma semente oleaginosa, como linhaça e castanha.”

Vegetais não podem faltar na estação. Hora de ir à feira!

• Cabelos fortes e sem ressecamento

Muitos alimentos fortalecem os fios, como os cereais, vegetais e alimentos ricos em ferro.

Vegetais alaranjados, folhas de cor verde escuro, fígado, gema de ovo, leite em seus derivados (vitamina A), vísceras, carnes magras, cereais integrais, ovos, legumes, grãos e nozes (vitaminas B) ajudam na produção de todos os tecidos do corpo – inclusive dos cabelos!

Para o crescimento e fortalecimento, aposte também em ostras, fígado, leite e farelo de trigo. Frutos do mar, aipo, tomate e tofu ajudam a controlar o teor de água dentro dos fios. Frutos do mar combinam com a estação.

Tem problemas com unhas fracas ou descamação? Anote a lista de alimentos que devem estar na dieta: feijões, carnes, peixes, leite e ovos (proteínas); sardinha, leite e derivados, castanhos e folhosos verde-escuros (cálcio); fígado orgânico, batata doce, cenoura, espinafre, abóbora, damasco, brócolis, gema de ovo, queijo tipo cheddar, pêssego, manga e mamão (vitamina A).

Outros como cereais integrais, nozes, gema de ovo caipira, amêndoas e avelãs (complexo B); carnes, frutos do mar, ovo, grãos integrais, linhaça e gergelim (zinco); pepino e arroz integral (silício), também estão na lista.”Estes alimentos são fontes de importantes nutrientes relacionados à formação da queratina, proteína predominante na estrutura das unhas”, diz Ana Paula Santos.

• Combatendo o envelhecimento causado pelo sol

Goiaba, frutas cítricas, espinafre, rúcula e abóbora são fontes de antioxidantes como a vitamina C e carotenóides. “Estes nutrientes combatem o rompimento das fibras elásticas e as alterações do colágeno da pele, que aceleram o aparecimento das rugas. Eles conferem proteção extra frente à ação nociva dos raios ultravioleta, além de auxiliar na regeneração da pele após exposição solar”, explica a nutricionista.

Germe de trigo, óleos vegetais, linhaça, macadâmia, abacate, girassol, amêndoas, nozes, castanha do Pará e gema de ovo caipira são fontes de vitamina E. “Protegem a pele das radiações nocivas causadas pelo sol”, diz.

Focando a Notícia.

Multidão vai a Cumbica se despedir do Timão, rumo ao Japão

Uma multidão de torcedores do Corinthians tomou o Aeroporto de Cumbica, em Guarulhos, para fazer festa e desejar boa sorte aos jogadores alvinegros, que embarcaram no começo da madrugada desta terça-feira para Dubai, nos Emirados Árabes, onde farão escala para o Japão, local da disputa do Mundial de Clubes.

Muitos torcedores foram a Cumbica em ônibus fretados por torcidas organizadas. Alguns, em atitude até irresponsável, penduraram-se do lado de fora dos ônibus. Cerca de 15 mil torcedores compareceram ao local, segundo estimativa da Polícia Miltar. O GLOBOESPORTE.COM acompanhou toda a festa corintiana ao vivo. Segundo a Polícia Militar, cerca de duas mil pessoas estavam na porta do CT e acompanharam o ônibus, como numa procissão. O trajeto durou 20 minutos. Às 23h01, o ônibus, que entrou no aeroporto por um portão lateral, estacionou próximo à grade onde estavam os torcedores. Após a entrada do ônibus na pista do aeroporto, os corintianos se deslocaram para o saguão e “decoraram” o local com faixas e bandeiras. Apesar da manifestação pacífica por parte da maioria, alguns torcedores soltaram bombas e dispararam jatos vindos de extintores de incêndio. A trilha sonora da festa teve o hino do Corinthians e músicas alusivas à queda do Palmeiras para a Série B do Campeonato Brasileiro.

A movimentação mais intensa no saguão durou cerca de 20 minutos, até o momento em que a Polícia Militar dispersou a multidão e controlou o acesso em todas as entradas de Cumbica. Por volta das 23h50m, os policiais conseguiram esvaziar a parte interna no aeroporto. Alguns voos saíram com atraso por conta do tumulto – muitos passageiros ficaram “presos” no meio da Fiel, sem poder realizar check-in e despachar bagagens.

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Autoridades sírias não pretendem utilizar armas químicas

O governo da Síria não irá usar armas químicas contra o seu próprio povo.

O anúncio foi feito em uma declaração do Ministério das Relações Exteriores do país, divulgada na segunda-feira, em resposta às palavras da secretária de Estado dos EUA Hillary Clinton, a qual “avisou” a Síria contra a utilização de armas químicas.

“Damasco sublinha mais uma vez que não irá utilizar armas químicas contra o seu povo, quaisquer que sejam as circunstâncias e mesmo em caso de sua existência”, disse o porta-voz do MRE.

VOZ DA RÚSSIA

Planeta Titã tem estações do ano

Até um corpo celeste tão afastado do Sol como Titã, um satélite de Saturno, também tem estações do ano. Através da sonda Cassini, os planetólogos conseguiram observar processos associados à chegada da primavera e do início do outono nos diferentes hemisférios do satélite.

Graças as investigações feitas descobriu-se também que a fronteira média da atmosfera de Titã encontra-se a uma altitude de pelo menos 600 km acima da sua superfície, cerca de 100-150 km a mais relativamente ao que se previa anteriormente.

Titã é o único satélite do Sistema Solar que possui uma atmosfera espessa semelhante à da Terra. O seu componente principal é o azoto e também estão presentes o metano e o hidrogênio, assim como outros gases em quantidades residuais.

Apesar de Titã se encontrar 9 vezes mais longe do Sol do que a Terra e receber 100 vezes menos energia solar, ele também tem mudanças de estação do ano devido à alteração da posição do eixo de rotação relativamente ao Sol.

Em 2009, Titã teve um equinócio, depois de que o hemisfério norte do satélite começou a entrar no verão e o hemisfério sul – no inverno. Essas alterações se refletiram de forma inesperada na atmosfera de Titã que estava a ser analisada pela sonda Cassini(NASA/ESA/Agência Espacial Italiana).

Na atmosfera de Titã é observada, a uma altitude de 400-500 km, uma camada de neblina que, tal como o previsto, indica a fronteira da circulação na médida atmosférica que se apresenta como uma célula integral. Essa camada de neblina está separada da camada principal a uma altitude de 80-100 km. Considerava-se que a camada superior correspondia à zona onde se forma a neblina. Os dois anos de observações que se seguiram ao equinócio contrariaram, no entanto, essa suposição.

Depois da mudança de estação do ano, a atmosfera do hemisfério norte começa a se aquecer com a chegada do verão e no hemisfério sul – a esfriar.  Assim, as massas de ar do hemisfério norte (verão) começam a subir e no sul (inverno) – a descer. Isso provoca um efeito interessante, o aumento da temperatura a uma altitude de 400-500 km sobre o polo sul e a formação do vórtice meridional. Anteriormente, um vórtice igual era observado sobre o polo norte.

Segundo as explicações do doutor Nick Teanby, da Universidade de Bristol, que é o primeiro autor do artigo publicado na Nature, isso acontece porque as massas atmosféricas que vieram do hemisfério norte começam a baixar e a se contrair, o que provoca o seu aquecimento.

Os investigadores observaram, através dos aparelhos da Cassini, a composição dos diferentes gases na atmosfera durante os dois anos que se seguiram ao equinócio. Os dados obtidos demonstram que a concentração desses gases sobre o polo sul aumentou quase cem vezes durante o tempo das observações (à mesma altitude de 400-500 km) e a velocidade da sua descida foi de 1-2 mm por segundo.

O doutor Teanby e os seus colegas cientistas da Europa e dos EUA concluíram que para explicar esse fenômeno era necessário que a circulação das massas atmosféricas ocorresse mais acima da suposta fronteira dos 500 km, talvez até à altitude de 600 km. Então, como explicar a existência de uma camada separada de neblina? As moléculas complexas que a compõem se formam mais alto na atmosfera, contudo na altitude de 400-500 km acontece uma espécie transição repentina. É possível que pequenas partículas autônomas se “colem”, ou se unam de outra forma, assim se transformando em neblina.

Isso também significa que, para entender o clima de Titã, é necessário ter em consideração os processos que ocorrem acima dessa fronteira e que os futuros dados a recolher pela Cassini continuam a ser muito importantes. Neste momento, a sonda está funcionando ao abrigo da segunda missão alargada Solstice (solstício), que começou em setembro de 2010 e irá decorrer até setembro de 2017. O equinócio de Saturno deverá ocorrer em maio de 2017. Até lá, o aparelho ficará no espaço durante quase vinte anos.

VOZ DA RÚSSIA

Paraíba: Chuvas nas próximas semanas

A Agência Executiva de Gestão das Águas do Estado da Paraíba (Aesa) informou que a previsão do tempo para as próximas semanas é de chuvas pontuais no Alto Sertão e que a umidade do ar na região vem melhorando.

Ainda segundo a Aesa, para o ano que vem a previsão fica por conta de uma seca mais amena, em comparação a que castigou o estado no inicio deste ano.

As taxas de umidade do ar no sertão, que chegaram a 11% no início do mês, começam a dar sinais de melhora. Na tarde de ontem (27), segundo o 3° distrito de Recife, no período de menor umidade, as cidades do Sertão do Cariri tiveram as taxas de umidade oscilando entre 27% em Patos, 35% em Sousa, passando pelos 32% na cidade de Monteiro.

As altas temperaturas no sertão paraibano são consideradas normais para esta época do ano, segundo a meteorologista da Aesa, Marle Bandeira. “Em outubro nós registramos 39ºC em Patos. A tendência é de que até o final do ano tenhamos muito calor naquela região", conforme Marle.

As previsões para chuvas e planos de meteorologia para o ano de 2013 serão definidas no planejamento da Aesa que ocorrerá nos dias 17, 18 e 19 do próximo mês conforme indica a meteorologista.

Assessoria/AESA e WSCOM

AIDS:"Coquetel do dia seguinte" pode evitar infecção pelo HIV,

Um tratamento disponível em serviços de atendimento especializado e em emergências de hospitais públicos de todo o país pode evitar a infecção pelo HIV em pessoas que passaram por algum tipo de situação de risco – como sexo desprotegido ou rompimento do preservativo.

A chamada profilaxia pós-exposição, também conhecida como coquetel do dia seguinte, tem como base uma combinação de três medicamentos antirretrovirais e deve ser iniciada até 72 horas após o evento considerado de risco.

O infectologista do departamento de DST, Aids e Hepatites Virais do Ministério da Saúde, Ronaldo Hallal, lembra que, até 2010, o tratamento era indicado apenas para casos de acidente entre profissionais de saúde (quando há exposição ao vírus), para vítimas de violência sexual e para casais sorodiscordantes (quando apenas um dos parceiros é soropositivo).

Atualmente, o serviço está disponível para toda a população. Segundo Hallal, é preciso passar por uma avaliação de risco, feita por um profissional de saúde, antes de iniciar o uso do coquetel, que deve ser mantido por um período de quatro semanas. Os efeitos colaterais, apesar de fracos, incluem náusea, vômitos, sensação de fraqueza e cansaço.

“O papel da profilaxia é tentar evitar que a pessoa se infecte com o HIV. Além disso, ela traz alguns outros ganhos, já que acaba atraindo as pessoas aos serviços de saúde, o que permite trabalhar também o diagnóstico, o aconselhamento e as estratégias de prevenção, de redução de risco e de vulnerabilidade”, explica.

O coordenador do Programa Conjunto das Nações Unidas sobre HIV/Aids (Unaids) no Brasil, Pedro Chequer, avalia que o coquetel do dia seguinte é uma estratégia pouco difundida no país. “Falta informação. As pessoas não conhecem”, diz. “E, nesses casos, quanto mais rápido começar o tratamento, melhor. O ideal é que seja em menos de 48 horas”, completa.

Chequer alerta, entretanto, que a estratégia não pode se transformar em rotina e que as pessoas não podem abrir mão do preservativo. Trata-se, segundo ele, de uma medida de exceção, uma vez que não há 100% de eficácia no bloqueio ao vírus. “Não é uma vacina”, ressalta.

Dados do Unaids apontam aumento de novas infecções por HIV no Brasil entre mulheres jovens e gays jovens, sobretudo com idade entre 15 e 24 anos. Essa faixa etária, de acordo com o coordenador, precisa de uma abordagem de prevenção “continuada, objetiva e sem preconceito”, para que busquem os serviços de saúde quando houver necessidade.

“A Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco) recomenda que a educação sexual seja iniciada a partir dos 5 anos. No Brasil, isso acontece a partir dos 12 anos. Essa onda conservadora e forte preocupa, já que a necessidade é cada vez maior de abordarmos temas como a diversidade sexual”, destaca.

WSCOM

Sondagens mostram dificuldade de engrenar um personagem que mostre um discurso alternativo ao dos governos de Dilma Rousseff e Cristina Kirchner

Dados divulgados nesse sábado (2) pelo jornal Clarín, de Buenos Aires, mostram que a oposição ao governo de Cristina Fernández de Kirchner continua com dificuldades de encontrar um líder capaz de galgar a condição de verdadeiro adversário da presidenta. 65,2% dos entrevistados pela consultoria Management & Fit dizem discordar da maneira como atuam os opositores, um dado que casa com a dificuldade encontrada por aqueles que estão contra o governo de Dilma Rousseff no Brasil.

Dos dois lados da fronteira, os opositores não parecem conseguir superar o histórico de governos com alta popularidade e chancelados por recentes eleições. Os momentos, porém, são sumamente diferentes. Enquanto Dilma mantém aprovação recorde, Cristina viu a aceitação despencar de outubro do ano passado, quando foi reeleita com uma das maiores margens de vantagem da história argentina, para cá.

De acordo com a Management & Fit, 62,9% dizem desaprovar as atitudes da presidenta, 24 pontos a mais que em abril. 30,6% dizem aprovar a gestão da Casa Rosada, ao passo que 6,5% não souberam responder.

Mas a oposição continua com a mesma dificuldade de 2011, quando não conseguia encontrar um discurso verdadeiramente alternativo à atual gestão. Se a aprovação de Cristina de lá para cá caiu, fruto de medidas econômicas e de campanha contrária a algumas políticas sociais, não se pode dizer que os prováveis adversários ao kirchnerismo em 2015 tenham captado o momento.

Apenas 29,7% dizem nutrir boa imagem do governador de Córdoba, José de la Sota. 29,4% sentem o mesmo em relação ao segundo colocado das eleições do ano passado, o socialista Hermes Binner. 28,1% demonstram apreço por Ricardo Alfonsín, filho do ex-presidente Raúl Alfonsín e um dos poucos quadros de alguma expressão da União Cívica Radical (UCR), antiga adversária do peronismo. O chefe de governo da cidade de Buenos Aires, Maurício Macri, potencial oponente em 2015, chega a 27% de imagem positiva.

Curioso notar que o maior patamar é atingido pelo governador de Buenos Aires, Daniel Scioli, com 37,1%. Embora tenha declarado recentemente a intenção de disputar a presidência, Scioli é do Partido Justicialista, o mesmo de Cristina, e não se sabe o quanto estará disposto a se afastar do governo federal na tentativa de viabilizar seu nome, apesar de atritos recentes.

Quadro brasileiro

A pesquisa argentina suscita comparações com uma sondagem divulgada há uma semana pelo Ibope. Na pesquisa estimulada sobre a disputa pelo Palácio do Planalto em 2014, Dilma tem 58% das intenções de voto, chegando a 64% no Nordeste. Lançado no dia seguinte à derrota de José Serra (PSDB) em 2010 ao pleito presidencial, o senador Aécio Neves (PSDB-MG) tem apenas 9% da preferência do eleitorado, com pico de 16% no Sudeste. Eduardo Campos (PSB), governador de Pernambuco que tem sido encorajado por parte da mídia tradicional a lançar-se à contenda, tem 3%, e a ex-senadora Marina Silva (sem partido), terceira colocada em 2010, chega a 11%.

Na sondagem espontânea, todos eles são superados pelo ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva, que aparece com 19%, contra 4% de Serra, 3% de Aécio e 2% de Marina Silva – neste cenário, Dilma tem 26%. Detalhe é que Lula já disse algumas vezes que não pretende disputar o Planalto em 2014.

No caso da Argentina, a oposição tem mais tempo para testar o discurso contra um adversário mais desgastado. Resta saber se conseguirão encontrar o argumento certo para bater o kirchnerismo. No Brasil, pesam a forte aprovação de Dilma e o cenário mais favorável, apesar de uma economia com baixo crescimento este ano.

João Peres, Rede Brasil Atual
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